スマートフォンが世の中に普及してからSNSやソーシャルゲームが流行るようになりました。
SNSやソーシャルゲームは課金をしていたり人との繋がりがあったりで辞めにくいです。
しかしダラダラ続けているとあなたの時間はどんどんなくなっていきます。
本記事ではソーシャルゲーム・SNSを辞める最も確実な方法をご紹介します！
ソーシャルゲーム・SNSを辞める1番強力な方法
何かに依存してしまった場合、物事を辞める単純かつ強力な方法があります。
それは『アプリケーション自体を削除する』ことです。
そもそもハマっているアプリが存在していないのであれば触ることができません。
私の経験上、1番効果があった方法はアプリ自体を削除することでした。
ソーシャルゲームを辞めたい方はすぐにアプリを削除してください！と言われてもすぐにアプリを削除するのは難しいはずです。
ここからはアプリを消すことがなぜ1番確実に辞められる方法なのかを解説します。
なぜアプリを消すのか？
そもそもアプリがなければ触りようがないから
アプリが携帯内に存在していなければ触ることはできません。
依存しているとスキマ時間に携帯を触ってしまいますが、アプリを消していると触ることができません。
とりあえず携帯を開き、いつも触っていたアプリを開こうとすると消えている。
すると急に手持ち無沙汰を感じ、自分がアプリを消したことを自覚できます。
アプリの時間制限は成功しないから
アプリを消すのは極論なので折衷案として1日1時間だけ触ろうという時間制限を考えやすいです。
しかし1日1時間だけという縛りはほとんど成功しません。
あなたは既に自分を制御できない状態だからです。
もしあなたが自分を制御できているのならソーシャルゲーム、SNSに依存していることを悩まないからです。
また最初は1日1時間のみ我慢できたとしても、アプリを触るとアプリを触りたい欲が抑えられなくなります。
歯止めが効かず結局1日触ってしまう事は容易に想像できます。
私も実際に1日1時間案を試しましたが毎回失敗し、この方法は不可能だと気付きました。
アプリを消す際の心構えについて
アプリを消すとSNSやソーシャルゲームでの人付き合いが消えてしまうデメリットがあります。
アプリを消す際、デメリットの軽減方法を解説します。
本当に大事な人だけ別の連絡手段を教えておく
連絡を取る方法はSNSやソーシャルゲームだけではないです。
別の連絡手段を伝えておけば繋がりが消える事はありません。
アプリを消しても他の人にあまり影響はないことを知る
急にSNSで他の人が更新しなくなった時、あなたはどう感じますか？
あの人、SNS辞めたのかな？と思う程度じゃないでしょうか？
もしかすると全然更新がなく、いなくなった事に気付かない可能性すらあります。
ソーシャルゲームにしてもそうです。
あの人辞めたんだな、と。
それぐらいしか思わないでしょう。
案外あなたが思っているほど辞めるということは大きな問題ではないのです。
引き続き連絡を取りたい人のみ別の連絡手段を教えておきましょう。
アプリを消した後、空いた時間で何をするか考えておく
アプリを消した後は急に人生の時間が増えた感覚に襲われます。
今までスキマ時間にダラダラ携帯を触っていた時間が消えるためです。
人生の時間が増えると強烈にヒマを感じます。
ヒマに感じる時間に何をするか考えておかないとヒマに耐え切れず、またアプリをインストールしてしまう可能性があるので注意してください。
物事を辞めた時に来る強烈なヒマという感情が1番気持ちいい瞬間です。
アプリをやめることに失敗しても諦めないこと
ソーシャルゲームやSNSを辞めることは難しいです。
一回辞めたとしても我慢できずに再度インストールしてしまった、という事もあるでしょう。
そもそも辞めることができなかった場合もあるでしょう。
失敗したからといって自分を責めるのは辞めましょう。
辞めようと挑戦した自分を褒めてあげましょう。
一度アプリを消せたがもう一度インストールしてしまった場合もそこまで自分を責める必要はないです。
一度アプリを消したことは素晴らしいです。
一度アプリを消せたなら次にもう一度アプリを消す際、1回目よりは楽に決断できるでしょう。
まとめ
・ソーシャルゲーム、SNSを辞めるための1番効果がある方法はアプリ自体を削除すること。
・アプリ削除する際、今後も関係を続けていきたい人に連絡先を教えておくこと。
・アプリ削除して空いた時間に何をするか考えておくこと。
・ソーシャルゲーム、SNSを辞めるのに失敗しても諦めないこと。失敗は成功のもと。
